みなさん、こんにちは！
数日間にわたる徒歩旅行をする際は、栄養のある食事をとることが大事ですよね。
食事の正解というのはわかりませんが、ここでは、僕が今年の夏に行ったしまなみ海道徒歩旅の経験をもとに、美味しくて安くて栄養バランスにも優れた食事メニューを組み立ててみました！
しまなみ海道を歩いて考えた最強メニュー
僕がしまなみ海道で食べてた食事を基に、栄養バランスを計算するサイトを使って調整をかけて、カロリー・塩分多めの献立を作ってみたのが下の図です。
順番に見ていってみましょう！
①朝は、パックご飯と缶詰。
②最初のコンビニで、おにぎりとスポドリ補給！飲むヨーグルトも。
③お昼くらいに通る町のスーパーで、弁当を買って食います。野菜も入ってるのを選びます。ここで夜・朝の食料も買います。
④夜は、スパゲッティを茹で、パスタソースとサラダをぶっかけて食べます。サラダが入るだけでばり美味しいです。健康的な気分になれます。果物と飲むヨーグルトがあるとさらにいいです。コッヘルはスープを飲んで拭けばキレイキレイ。
パックごはんも茹でられる大きなコッヘルは、実はダイソーのやつ。
うまいもん食って元気出せ！
さて、こんな感じの献立はどうでしょうか。
フリーズドライなんかと比べたら圧倒的に重いですが、ロングトレイルは登山なんかより長旅です！せっかくスーパー寄るんだから美味しいもの食べたいじゃないですか！
それに、パンは飽きるけど、このメニューなら飽きません。
腹が減っては戦はできぬです。
どうぞ、お試しあれ。
